Laktosfri bärshake

Det är alltid bra att ha en knippe frysta bär i frysen, perfekt att ta till när det vankas shakes eller smoothies till mellanmål.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • 250 gram blandade sommarbär (hallon, vinbär, jordgubbar, björnbär)
  • 2 dl laktosfri vanlijglass
  • 4 dl laktosfri mjölk

Lägg alla ingredienserna i en mixer. Mixa så allt blandas väl.

Avnjutes med fördel med sugrör, då räcker den längre.

Annonser

Blåbärsmilkshake

Milkshake, nyttig eller onyttigt? Definitionsfråga, katastrof för somliga och harmlöst för andra.

Man får oavsett räkna in ca 300 kalorier för ett mellanmål av den här typen och känner man för det kan man jämföra det med 20 tomater, 1½ kanelbulle, 3 bananer eller en 100 grams hamburgare med bröd. Ingalunda smalmat med andra ord, men det är det dagliga intaget som räknas när det avrundas mot kväll.

Givetvis kan man unna sig milkshake någon gång ibland om man tycker om det. Får man däremot dåligt samvete över att man gör det ska man avstå, för ett dåligt samvete uppstår inte för ingenting. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • 125 gram blåbär
  • 2,5 dl laktosfri vaniljglass
  • 2 dl laktosfri mjölk

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa samman. Häll upp i glas och avnjut andaktsfull med sugrör.

Jordgubbsmilkshake

Dricka kalla drycker under en kall årstid? Givetvis om det är gott och sedan finns det ju faktiskt kalla drycker som värmer också, jordgubbar minner om sommar.

  • 250 gram jordgubbar
  • 2,5 dl laktosfri vaniljglass
  • 2 dl laktosfri mjölk

Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa samman till en färgglad smakrik milkshake.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA