Femfrukterssmoothie

OLYMPUS DIGITAL CAMERASå du missade att få i dig din rekommenderade dos frukter idag? Åtgärda det snabbt genom att mixa dig en välsmakande fruktdrink ett par timmar innan du kryper i säng.

  • 1 stort äpple (Ingrid Marie)
  • 2 päron (Conference)
  • 1 apelsin
  • 2 blodapelsiner
  • 1 mango

Pressa äpplet, päronen och apelsinerna genom en råsaftcentrifug. Skala och tärna mangon. Lägg ner den tärnade frukten i en mixer och tillsätt den färskpressade fruktjuicen, mixa i omgångar till mangon blivit lagom finfördelad.

Äppelsmoothie

Perfekt smoothie så här på hösten när äppeltillgången är god. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • ½ tsk kanel
  • 1 äpple
  • 2 dl sojamjölk, osötad

Ta bort kärnhuset ur äpplet och dela sedan äpplet i små bitar. Lägg äppelbitarna i en mixer tillsammans med kanel och sojamjölk. Mixa tills allt blandats väl och häll sedan upp i ett glas och avnjut.

Bananchokladsmoothie

Vad gör man när bananerna plötsligt börjar får bruna prickar och man tillhör dem som inte tycker om bruna bananer? Jo, man gör en smoothie. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • 3 små ekologiska bananer
  • 1 ½ msk kakaopulver
  • 4 dl havredryck, naturell

Dela bananerna i mindre bitar och lägg dem sedan i en mixer tillsammans med övriga ingredienser. Mixa slät och drick.

Jordgubbssmoothie

OLYMPUS DIGITAL CAMERAMan skall njuta sommarens frukter så länge som möjligt. Jordgubbar är fantastiskt goda som de är, tillsammans med glass eller som här mixade till en smoothie.

  • ½ liter färska jordgubbar
  • 2 tsk vaniljsocker
  • 4 dl havredryck, naturell

Lägg alla ingredienserna i en mixer. Mixa så allt blandas väl.

Häll upp i glas och avnjut med sugrör så räcker det längre.

Jordgubbssmoothie med granatäppelkärnor

OLYMPUS DIGITAL CAMERASånt som är både nyttigt och gott tycker jag är trevligt. Vem tackar nej till en smakrik smoothie sprängfylld med antioxidanter?

  • 125 gram frysta jordgubbar
  • 1 dl frysta granatäppelkärnor
  • 4 dl havredryck, naturell

Lägg alla ingredienser i en mixer. Mixa väl, så att granatäppelkärnorna krossas ordentligt.

Häll upp i glas och avnjut.